Píchání v boku při sportu je něco, co snad zná každý, kdo někdy vyběhl, zacvičil si nebo se pustil do delšího pohybu. Přijde náhle, bodavě a dokáže úplně zkazit radost z běhu nebo jiné fyzické aktivity. Občas se stane, že ani nevíte, co ho vyvolalo, a to je ta nejhorší část. Většina lidí pak jen zpomaluje, kroutí se nebo se snaží vydržet, ale málokdo ví, jak tomu skutečně předcházet.
Možná to znáte, jdete si zaběhat, všechno je v pohodě, a najednou jako by vám došel dech. Zrychlený dech, píchání v boku, únava mnohem dřív, než byste čekali. Přitom to často není o tom, že byste neměli kondici, jen prostě nedýcháte správně. Dýchání je pro tělo základní pohyb, ale během sportu se z něj stává nástroj, který buď pomáhá, nebo brzdí. V tomto článku se společně podíváme na to, jak správně dýchat při běhu, cvičení i posilování. Probereme nejčastější chyby, které si často ani neuvědomujete, a hlavně si ukážeme, jak to dělat lépe.
Dobrali jste antibiotika, konečně je vám lépe a máte chuť si zase zaběhat, zajít do fitka nebo naskočit do rozjeté sezóny? Rozumíme vám. Jenže návrat ke sportu po antibiotikách není jen otázka chuti nebo odhodlání. Tělo si prošlo zátěží a léčbou, která mohla výrazně narušit vaši imunitu i sílu. Pokud na to půjdete zbrkle, můžete si spíš ublížit než pomoct. V tomto článku se podíváme na to, jak bezpečně začít s pohybem, co hlídat a kdy je ten správný čas znovu nastartovat trénink.
Pro lidi, kteří se věnují cvičení, zdravému životnímu stylu a mají v oblibě sport, máte najednou spoustu nových možností pro pořízení skvělého dárku. V článku najdete rovnou...
Rozhodli jste se stát se běžci, ale nevíte, kde začít? Co vše běh obnáší, na co si dát pozor a jaké vybavení si pořídit? V...
Zahřátí svého těla v místnosti o teplotě vzduchu 60°C a 120°C s sebou nese obrovské zdravotní benefity. Původně finský výdobytek má v dnešní době tradici...
Hledáte novou motivaci, jak ze sebe dostat při tréninku ještě víc? Dobrou metodou může být zaznamenávání časů a dalších parametrů tréninku s pomocí speciálních sportovních hodinek....
Jak se jezdilo v minulosti První, kdo již v roce 1861 v Paříži vylepšil dosavadní Draisinu (stroj na dvou kolech, bez pedálů) o samostatné přední kolo, které...
Jak to vzniklo Novu hru podobnou tenisu vymysleli na jedné anglické škole na podkladu hry „Rakety“, která vznikla mezi trestanci z věznice Fleet v Londýně....
