Možná to sami dobře znáte, člověk se těší na první sníh, v hlavě už má představu o čisté stopě a klidné zimní krajině, ale pak přijde chvíle, kdy vyndá vybavení a zjistí, že boty na běžky už nejsou to, co bývaly. V tuto chvíli začíná hledání, které se může tvářit jako jednoduchý úkol, ale realita je úplně jiná. Bota musí nejen sedět, ale také podržet nohu, nepustit dovnitř vodu a být v souladu s vázáním, které máte doma.
Když se řekne domácí posilovna, většině lidí se vybaví běžecký pás nebo rotoped. Veslovací trenažér ale často stojí v koutě a přitom patří mezi nejefektivnější fitness stroje vůbec. Umí totiž dokonale spojit kardio i silový trénink do jednoho plynulého pohybu. Pokud hledáte způsob, jak posílit celé tělo, zlepšit kondici a zároveň šetřit klouby, veslovací trenažér je možná přesně to, co vám doma chybí. Pojďme se podívat, proč má smysl mu dát šanci.
Běhání po setmění má úplně jinou atmosféru než přes den. Město se ztiší, ulice se vyprázdní a najednou slyšíte jen rytmus vlastního dechu a kroky dopadající na zem. Je to zvláštně osvobozující pocit, všechno kolem zpomalí a vy zůstanete jen vy a tma. Právě proto si mnoho lidí běh ve tmě oblíbilo, říkají, že je to skoro jako terapie po dlouhém dni. Jenže s kouzlem nočního běhu přichází i větší zodpovědnost. Tma dokáže klamat, a tak je potřeba víc myslet na bezpečí, viditelnost i vybavení. Ať už běháte po sídlišti, lesní cestě nebo kolem domu, je dobré vědět, jak běhat ve tmě tak, aby to byl příjemný zážitek, ne risk.
Jóga doma může být krásným způsobem, jak si dopřát klid, rovnováhu a pravidelný pohyb i bez nutnosti docházet do studia. Není k ní potřeba mnoho, ale čím lépe si své prostředí přizpůsobíte, tím snadněji se na cvičení naladíte. Ať už patříte mezi úplné začátečníky, nebo si prostě jen chcete vytvořit osobní „oázu pohody“, dobrá příprava udělá obrovský rozdíl. Pojďme si tedy krok za krokem projít, jak na to, aby vaše jóga pro začátečníky doma byla skutečně příjemná, funkční a motivující.
Když se řekne švihadlo, většině lidí se vybaví dětské hry na hřišti nebo povinné skákání na tělocviku. Jenže skipping už dávno není jen pro děti....
Jet na vodu bez pořádného oblečení? To je, jako byste vyrazili na horskou túru v bačkorách. Možná to zvládnete, ale zábava to nebude. Řeky a jezera umí být krásné, ale taky pěkně zrádné, hlavně co se týče teploty vody. I v horkém létě vás může pár kapek studené vody pořádně zaskočit. A právě proto je důležité mít vhodné vodácké oblečení, které vás udrží v suchu, teple a pohodě. V tomto článku vám ukážeme, co si obléct na vodu, na co nezapomenout a jak si celkově poskládat výbavu, aby vám nic nechybělo.
Víkendy pro mě dlouho znamenaly gauč, televizi a výmluvy, proč se nikam nechce. To se změnilo, když jsem jednou zkusil obyčejnou sobotní procházku do lesa a zjistil, jak moc mi tenhle pohyb v přírodě chyběl. Od té doby se snažím každý víkend věnovat něčemu aktivnímu. Ne proto, že bych musel, ale protože se po tom cítím dobře, fyzicky i psychicky. A právě o tom bych se s vámi chtěl podělit.
Objevte aquafitness, zábavné a účinné cvičení ve vodě, které šetří klouby, formuje postavu a zvládne ho úplně každý. Vyzkoušela jsem ho na vlastní kůži a v článku vám popíšu, proč mě nadchl a jaké pomůcky vám ve vodě pomohou dostat z tréninku maximum.
Lezení už dávno není jen sportem pro horolezce s cepíny a lanařinou v horách. Dnes se z něj stal přístupný a oblíbený pohyb i pro děti, dospělé, rodiny nebo úplné nováčky. Ať už lezeš po umělé stěně v hale, nebo venku na skalách, jde o skvělý způsob, jak si zaposilovat, odreagovat se a zároveň si vyčistit hlavu. Lezení je totiž nejen o svalech, ale hlavně o hlavě, rovnováze a hledání cest.
Jaro je obdobím, kdy cyklisté vyrážejí na první projížďky po pro někoho dlouhé zimě. Tím, že se probouzí příroda, venku začíná být nádherné a teplé počasí, cyklisté jsou nalákáni na první jízdy. V rámci toho je potřeba mít nejen připravené kolo na sezonu, ale také mít důležité doplňky. A cyklistické brýle mezi ně určitě patří. Chrání vaše oči před ostrým sluncem, nečistotami a poletujícím hmyzem.
Jarní turistika dokáže být zrádná. Na jednu stranu je venku už teplo a sluneční paprsky nás vyzývají, abychom šli ven. Na druhou stranu se může počasí během dne velmi rychle měnit, o to více na horách. Je potřeba dobře vrstvit oblečení a být připraveni na rozmary počasí. Ve vyšších polohách bude chladno, v nižších může být poměrně teplo. V našem článku vám poradíme, jak se obléct na jarní procházku po horách a doporučíme zajímavou značku oblečení.
Merino, Gore-tex nebo Polartec? Že nevíte, co tyto pojmy znamenají? Jedná se o špičkové materiály, které zajistí, že vás oblečení v zimě parádně zahřeje a vy už nikdy nebudete venku trpět zimou. To ale nejsou všechny materiály, které se v současné době používají. V našem článku jsme si pro vás připravili přehled materiálů, které jsou hřejivé, ale zároveň i prodyšné. Budete se v nich cítit skvěle. Procházka po horách na čerstvém vzduchu v zimě tak nabere úplně jiný zážitek. Chcete vědět více? Čtěte dál!
Patří jízda na snowboardu k vašim oblíbeným zimním aktivitám nebo se na snowboard chystáte poprvé? V obou případech si budete chtít užít pohodovou jízdu bez zranění. K tomu, aby se vám vyhnula zranění a nepříjemné situace na svahu, je nutné dodržovat bezpečnostní zásady. Redakce ProSportování.cz dala dohromady seznam 16 bezpečnostních rad, které byste měli znát, když budete vyrážet na snowboard. Vedle toho se zaměříme na to, jak bezpečně padat na snowboardu a jaké je rozdělení sjezdovek podle barevného označení.
Během zimního období jsou v kurzu halové sporty, které nám umožňují sportovat, i když je venku pro některé sporty hodně nevlídné počasí. Jedním z takových sportů je stolní tenis, který dokáže spojit rychlost, přesnost, ale i herní strategii. Může se to zdát pro někoho jako detail, ale správné vybavení má přímý vliv na úroveň vaší hry. Velkou roli hraje pálka na stolní tenis. Správně vybraná pálka na stolní tenis výrazně ovlivní rychlost, kontrolu i rotaci míčku.
Badminton je sport, který se může hrát celoročně, a to díky využití haly. Především tak během zimy řada se řada lidí dává na tento relativně...
Koncem léta a začátkem podzimu se spustil provoz zimních stadionů, které vám mohou dát další zábavu jak pro jednotlivce, tak pro rodiny s dětmi. Na podzim sice ještě nemůžete bruslit venku, jelikož přirozený led ještě není k dispozici, ale v hokejových halách už ano. V tomto článku vám ukážeme přínosy bruslení na ledě, poradíme jak vybrat nejlepším brusle, podíváme se na brusle Oxelo a přiblížíme si důvody, proč si vybrat správné brusle na led.
